يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن واحد من الأجزاء الهامة لإدارة مرض السكري وتحديداً النوع الثاني. يتوجب أن يكون الهدف من هذا النظام هو الحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا والوصول إلى الوزن الصحي. وللتعرف على أهم النصائح التغذوية لمرضى السكري تابع المقال الآتي.
نصائح وإرشادات تغذوية لمرضى السكري
فيما يلي بعض الإرشادات العامة المتعلقة بالنظام الغذائي لمرضى السكري:
- توازن الكربوهيدرات: يجب أن يشكل الكربوهيدرات جزءًا من النظام الغذائي، ولكن يجب مراقبة كميتها ونوعيتها بحذر. يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، والخضار، والفواكه، والبقوليات. ينصح بتجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والمنتجات المصنعة والمعلبة.
- البروتين: يجب تضمين مصادر صحية للبروتين في النظام الغذائي مثل الدجاج المشوي، والأسماك، والبيض، والألبان منخفضة الدهون، والبقوليات.
- الدهون: يجب تقليل تناول الدهون المشبعة والكولسترول. تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، والمكسرات الصحية.
- تضمين الألياف: الألياف تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. تشمل مصادر الألياف الحبوب الكاملة، والخضار، والفواكه.
- الحد من الأكل الزائد: التحكم في حجم الوجبات وتجنب الأكل الزائد يمكن أن يساعد في منع زيادة مستوى السكر في الدم والوزن أيضاً.
- توزيع الوجبات: تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
- مراقبة السكر في الدم: قد يتطلب اتباع نظام غذائي لمرضى السكري مراقبة منتظمة لمستوى السكر في الدم لضبط النظام الغذائي وضبط الجرعات اللازمة من الأدوية، تجدر الإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب قبل التقيد بنظام غذائي لمرضى السكري.
- المياه: شرب كميات كافية من الماء مهم للترطيب الجيد ومساعدة في تخفيف الشعور بالجوع.
يجب دائمًا استشارة محترف الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية لتطبيق نظام غذائي يناسب احتياجات المريض وحالته الصحية الخاصة. إدارة السكري تعتمد على الفرد وقد تتطلب تعديلات دورية للنظام الغذائي.
للحصول على أفضل نظام غذائي لمرضى السكر في دبي لا تتردد بالتواصل مع عيادة بيوند نيوترشن، نمتلك فريق من أصحاب الخبرة الطويلة في مجال إدارة مرض السكري وأعراضه.